Ya se acerca la temporada de fiestas. Empezamos con los dulces de Halloween, los tamales y el pan de Todos Santos, y después todos los festejos de diciembre. Tenemos que estar alertas y tener un adecuado balance entre la comida y el ejercicio físico en general, no solo ejercitar nuestras
La función primordial de la proteína es producir tejido corporal y sintetizar enzimas. Es por ello que en este artículo te explicamos con algo más de detalle por qué es son tan importantes las proteínas para los atletas. La importancia de las proteínas para los atletas Órganos Las proteínas forman la mayor
Los antioxidantes son un grupo de vitaminas, minerales, colorantes naturales y otros compuestos de vegetales y enzimas. Estas últimas son sustancias propias de nuestro organismo (antioxidantes endógenos) que intervienen en los procesos metabólicos. Los antioxidantes podemos aportarlos a partir de una buena dieta. ¿Dónde encontramos los antioxidantes? La mayoría se encuentra en
Los modelos de alimentación basados, fundamentalmente, en el consumo de productos de origen vegetal, ganan cada día más adeptos por sus incontables beneficios. La Plant Based Diet justamente se basa en estos principios. Te contamos de que trata. Plant Based Diet La dieta basada en productos de origen vegetal, día
Para que un deportista rinda como debe ser, es muy importante la calidad de lo que come. La alimentación de los atletas debe ser muy cuidada para que el esfuerzo que hacen en las competencias, esté equilibrado con lo que comen. Se han realizado muchos estudios al respecto y es
Seguramente entre tus propósitos para el Año Nuevo, tienes en mente el propósito de hacer ejercicio. Es de los más importantes y excelente para tu salud en general. A continuación te vamos a dar algunos consejos para que lo puedas cumplir y tanto tu físico como tu salud se beneficien
Ahora sí que podemos decir que ha llegado el invierno, el frío, la lluvia y las primera heladas asoman por todo el país, animándonos a abrigarnos más o a no salir de casa. Para muchos puede ser un impedimento a la hora de hacer ejercicio al aire libre. Sin embargo si se
¿Están sobrevaloradas las uñas de los pies de los corredores?. Si eres de los que piensan que no y las uñas te parecen elementos a conservar, esta entrada va dedicada a ti. Analizaremos los cuidados que se les tienen que dar para que se vuelvan tus aliadas y no tus enemigas
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