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La importancia del calentamiento antes de entrenar

El calentamiento o estiramiento de los músculos es imprescindible para realizar cualquier ejercicio físico. Tiene que ser simple pero bien hecho y así prevenimos esguinces, torceduras, que nos pueden provocar lesiones y graves fracturas. Incluso sin la práctica de ejercicio, incorporar una rutina de estiramientos en tu vida diaria es conveniente

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el deporte aumenta la autoestima

¿El deporte aumenta la autoestima?

El deporte cuenta con múltiples beneficios físicos, pero también repercute en el estado de ánimo y en la concepción que tenemos de nosotros mismos. Es decir el deporte aumenta la autoestima. ¿Pero cómo es esto? Pues bien, en este artículo te hablaremos de ello. ¿Por qué se afirma que el

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beneficios del atletismo

Todos los beneficios del atletismo

Como ya hemos visto en artículos anteriores, el atletismo es un deporte catalogado como la base de un gran número de disciplinas. En este caso, las prácticas más frecuentes son carreras, saltos, lanzamientos y marchas. Todas estas actividades se caracterizan por presentar un elevado ejercicio aeróbico. Por eso, es considerado

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motivación interna

La motivación interna para hacer ejercicio

«Este año sí, mañana me apunto para entrenar”. Muy probablemente esta es una de las promesas más escuchadas en Año Nuevo. Pasa un mes y otro y estamos a medio año y nada, sigo con la intención de «el lunes ya». Lo único que verdaderamente te hará hacer ejercicio es

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