El lanzamiento de disco es una prueba atlética que consiste en lanzar un objeto circular y pesado llamado disco. El disco es un plato que tiene el borde y el centro de metal que debe tirarse desde una pista, también en forma de círculo, de 2,5 metros de diámetro.
¿Desde cuándo se practica el lanzamiento de disco?
Se cree y, de hecho, hay referencias como vasos pintados y estatuas que nos indican que este deporte se lleva practicando desde hace muchos siglos, incluso antes de los romanos. Parece ser que la diferencia entre el pasado y ahora es que, en sus inicios, el lanzamiento de disco se hacía en un espacio lateral y con una línea frontal desde donde se realizaba el lanzamiento.
¿Cómo se hace en la actualidad?
Aunque el peso para hombres y mujeres es distinto (2kg y 1kg respectivamente), la técnica para lanzarlo es la misma para ambos: el atleta debe sujetar el disco en una posición plana contra los dedos y el antebrazo del lado del lanzamiento. Luego tiene que girar sobre sí mismo lo más rápido posible para darse impulso y luego lanzar el disco. Eso sí, siempre realizando una extensión del brazo adecuada. Los competidores llevan calzados sin clavos. No se permite llevar guantes, pero pueden utilizar resina o bandas de piel en las manos.
Para que el lanzamiento de disco sea válido, este tiene que caer dentro de la parte inferior de las líneas que marcan el sector de caída. Y los atletas no pueden salir del terreno hasta que el disco haya impactado en el suelo.
El círculo tiene 2,5 m de diámetro y su superficie es de terreno no deslizante; está cercado por una alambrada de metal.
Las líneas sectoriales son dos líneas blancas que se extienden desde el círculo en un ángulo de 40º.
La jaula o armazón es una estructura metálica, con una red, para proteger a los espectadores. Dentro de esta jaula o armazón también se desarrolla el lanzamiento de martillo. Las características de ambos lanzamientos hacen fundamental este tipo de estructura, ya que tanto el martillo como el disco se lanzan a grandes distancias y a través de veloces giros, que pueden hacer que tomen una trayectoria indebida.
Las características de los atletas del lanzamiento de disco
Músculos
Al ser este lanzamiento una prueba de fuerza, la musculatura del atleta es fundamental. Estos atletas muestran una gran fortaleza, aunque suelen ser más estilizados que los lanzadores de peso.
Envergadura
En lanzamiento de disco, la envergadura es vital por el arco de lanzamiento. Cuanto más alto y más longitud de brazo tenga el lanzador, mejor.
Fibras
Es una prueba muy explosiva donde el atleta posee una gran proporción de fibras explosivas para soltar con fuerza el disco y poder girar en el círculo a gran velocidad, aunque con control.
Piernas
Este punto es común a todos los lanzadores y se suele decir que lanzan más con las piernas que con los brazos.
Entrenamiento
Los ejercicios más habituales para estos atletas son:
· Velocidad en series cortas y rápidas
· Multisaltos· Multilanzamientos
· Trabajo con cargas medias y máximas (90-100%)
· Trabajo técnico: giro, situación de los pies.
· Agilidad y coordinación.
En verdad el lanzamiento de disco es una disciplina apasionante. Si estás interesado, llámanos para resolver las dudas que surjan.
