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hejercicio en época de frío

Las precauciones para hacer deporte en época de frío

Ahora sí que podemos decir que ha llegado el invierno, el frío, la lluvia y las primera heladas asoman por todo el país, animándonos a abrigarnos más o a no salir de casa. Para muchos puede ser un impedimento a la hora de hacer ejercicio al aire libre. Sin embargo si se

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medallista olímpico

Ernesto Canto, un gran medallista olímpico

Ernesto Canto, marchista mexicano y medallista olímpico, quien ganó el oro en Los Ángeles 1984, falleció este viernes a los 61 años. Lo informó el Comité Olímpico Mexicano en sus redes sociales. Este gran atleta mexicano, nació en la Ciudad de México un 18 de octubre de 1959. Se especializó en marcha atlética.

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calentamiento

La importancia del calentamiento antes de entrenar

El calentamiento o estiramiento de los músculos es imprescindible para realizar cualquier ejercicio físico. Tiene que ser simple pero bien hecho y así prevenimos esguinces, torceduras, que nos pueden provocar lesiones y graves fracturas. Incluso sin la práctica de ejercicio, incorporar una rutina de estiramientos en tu vida diaria es conveniente

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entrenador

Las características de un buen entrenador

Ser un entrenador puede parecer un puesto de trabajo atractivo y que llama la atención a primera vista. Sin embargo, es una de las profesiones más duras y requieren de mucha capacitación. Las características de un buen entrenador se asemejan a las de un profesor o profesora. El éxito de sus alumnos

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los pies de los atletas

Consejos para cuidar los pies de los atletas

Los pies de los atletas merecen un cuidado especial. Las personas que salen a correr con frecuencia, que ya compiten en carreras de media y larga distancia, hacen maratones o que salir a correr es su propósito para los próximos meses, no te pierdas lo que te contamos en este artículo. La afición por correr llegó

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equilibrio entre la comida y el ejercicio

Un sano equilibrio entre la comida y el ejercicio

Ya se acerca la temporada de fiestas. Empezamos con los dulces de Halloween, los tamales y el pan de Todos Santos, y después todos los festejos de diciembre. Tenemos que estar alertas y tener un adecuado balance entre la comida y el ejercicio físico en general, no solo ejercitar nuestras

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el deporte aumenta la autoestima

¿El deporte aumenta la autoestima?

El deporte cuenta con múltiples beneficios físicos, pero también repercute en el estado de ánimo y en la concepción que tenemos de nosotros mismos. Es decir el deporte aumenta la autoestima. ¿Pero cómo es esto? Pues bien, en este artículo te hablaremos de ello. ¿Por qué se afirma que el

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para el deporte no hay edad

Un ejemplo que para el deporte no hay edad

Te vamos a contar una historia que servirá de ejemplo para afirmar que para el deporte no hay edad. La casa de Giuseppe Ottaviani tenía dos plantas. Bajaba a recibir en la primera y subía a paso ligero hasta la segunda. Era campeón del mundo de atletismo y ostentaba el récord absoluto en

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beneficios del atletismo

Todos los beneficios del atletismo

Como ya hemos visto en artículos anteriores, el atletismo es un deporte catalogado como la base de un gran número de disciplinas. En este caso, las prácticas más frecuentes son carreras, saltos, lanzamientos y marchas. Todas estas actividades se caracterizan por presentar un elevado ejercicio aeróbico. Por eso, es considerado

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Maratón

Los grandes mitos de la Maratón

Una de las pruebas más apasionantes que existe es la Maratón. Para ir adentrándonos en el tema, hablaremos de los grandes tabúes que existen alrededor de ella. Son muchos y variados, pero sólo son eso: mitos inciertos El entrenamiento del Maratón Lo primero que tenemos que tener claro es que

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