El calentamiento o estiramiento de los músculos es imprescindible para realizar cualquier ejercicio físico. Tiene que ser simple pero bien hecho y así prevenimos esguinces, torceduras, que nos pueden provocar lesiones y graves fracturas. Incluso sin la práctica de ejercicio, incorporar una rutina de estiramientos en tu vida diaria es conveniente
Los pies de los atletas merecen un cuidado especial. Las personas que salen a correr con frecuencia, que ya compiten en carreras de media y larga distancia, hacen maratones o que salir a correr es su propósito para los próximos meses, no te pierdas lo que te contamos en este artículo. La afición por correr llegó
El deporte cuenta con múltiples beneficios físicos, pero también repercute en el estado de ánimo y en la concepción que tenemos de nosotros mismos. Es decir el deporte aumenta la autoestima. ¿Pero cómo es esto? Pues bien, en este artículo te hablaremos de ello. ¿Por qué se afirma que el
Correr es una de las maneras de ejercitarse predilecta de millones de personas por su simplicidad y efectividad. Además de los múltiples beneficios que otorga para la salud. De igual forma, muchos utilizan este deporte como terapia y cuando corren liberan muchas de las tensiones generadas por los problemas de la vida cotidiana.
Estamos seguros que si estás leyendo este artículo es por que el Atletismo te interesa. Pero a lo mejor, algo te ha impedido practicarlo o empezar a hacerlo. Este artículo es especialmente para ti. Hablaremos de la procrastinación y en la importancia de ser firme en tus objetivos. ¿Qué es
Las pruebas cuya distancia es superior a los 3.000 metros se denominan carreras de fondo o larga distancia. Estas carreras son muy populares en muchas partes del mundo, donde se celebran con frecuencia carreras de 5.000 y 10.000 metros. Gran parte de este recorrido se realiza por calle. En algunas
Al ver las modernidades que hay en las pistas de atletismo, no nos podemos imaginar que los primeros atletas cavaban agujeros en la tierra para poder tener mejor impulso. Los spikes de salida aparecieron a final de la década de 1920 como alternativa a los que cavaban los atletas para
Llega el calor y con él la subida de las temperaturas, el alto porcentaje de humedad y el sol abrasador. Lo cierto es que entrenar bajo estas condiciones no es nada fácil, pero tampoco es imposible. Sobre todo recuerda que el agua y el deporte siempre tienen que ser inseparables.
Muchas veces habrás escuchado hablar sobre la cadencia para correr. Pero puede que no sepas muy bien qué significa. Se trata de un concepto básico y muy importante para un corredor, así que te interesa averiguarlo. En este artículo te explicaremos qué es la cadencia, cómo medirla y algunos consejos para poder
Ver correr a los profesionales es un deleite para la mayoría de las personas. Como ya te lo hemos contado, el Atletismo, en concreto las carreras, son las pruebas estrellas de las olimpiadas. Es increíble ver lo veloces que son los atletas y cómo desarrollan esta actividad poniendo todo su
Seguramente entre tus propósitos para el Año Nuevo, tienes en mente el propósito de hacer ejercicio. Es de los más importantes y excelente para tu salud en general. A continuación te vamos a dar algunos consejos para que lo puedas cumplir y tanto tu físico como tu salud se beneficien
Ahora sí que podemos decir que ha llegado el invierno, el frío, la lluvia y las primera heladas asoman por todo el país, animándonos a abrigarnos más o a no salir de casa. Para muchos puede ser un impedimento a la hora de hacer ejercicio al aire libre. Sin embargo si se
¿Están sobrevaloradas las uñas de los pies de los corredores?. Si eres de los que piensan que no y las uñas te parecen elementos a conservar, esta entrada va dedicada a ti. Analizaremos los cuidados que se les tienen que dar para que se vuelvan tus aliadas y no tus enemigas
Únete a nuestra comunidad deportiva, contáctanos por cualquiera de estos medios y síguenos en redes sociales.
